quinta-feira, 15 de dezembro de 2011
Verão - Sucos que ajudam a manter a forma
Imagem: google
Com a chegada do verão aumenta a procura por métodos de emagrecimento instantâneo. Mas devemos lembrar que o mais correto é a reeducação alimentar, assim
você emagrece com saúde.
Para isso devemos ter em média 6 refeições diárias saudáveis e hidratar bem o corpo.
Que tal acrescentar um sucos para ajudar com a saciedade, prisão de ventre e ansiedade por doce?
1 - Saciedade
Ingredientes:
200 ml água
1 maçã com casca
2 cenouras
1 talo de aipo ou salsão
1 colher (sopa) de gengibre
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Está pronto e este suco pode ser tomado no café da manhã, 30 minutos antes das refeições ou nas refeições intermediárias.
2 - Prisão de ventre
200 ml de suco de laranja
1/2 mamão papaia
2 ameixas sem semente
1 colher (sopa) de aveia
1 colher (sopa) linhaça
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Está pronto e este suco pode ser tomado no café da manhã, 30 minutos antes das refeições ou nas refeições intermediárias.
3- Ansiedade por doce
200 ml leite desnatado
1/2 mamão papaia
banana
2 colheres (sopa) aveia em flocos
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Está pronto e este suco é ideal para ser tomado no café da manhã, ou lanche da tarde.
Você pode utilizar outras frutas, verduras e legumes para fazer seus sucos.
Estes sucos tem contra-indicações para pessoas com insuficiência renal cronica que devem cuidar com a ingestão de potássio e outros minerais encontrados nas frutas.
Fonte: R7
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Amei seu blog florzinha...já estou te seguindo!
ResponderExcluirXelim...='.'=!!!
Hummm, só as cores destes sucos já dão aguá na boca...
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