quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Verão - Sucos que ajudam a manter a forma


Imagem: google


Com a chegada do verão aumenta a procura por métodos de emagrecimento instantâneo. Mas devemos lembrar que o mais correto é a reeducação alimentar, assim
você emagrece com saúde.
Para isso devemos ter em média 6 refeições diárias saudáveis e hidratar bem o corpo.
Que tal acrescentar um sucos para ajudar com a saciedade, prisão de ventre e ansiedade por doce?

1 - Saciedade

Ingredientes:

200 ml água
1 maçã com casca
2 cenouras
1 talo de aipo ou salsão
1 colher (sopa) de gengibre

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Está pronto e este suco pode ser tomado no café da manhã, 30 minutos antes das refeições ou nas refeições intermediárias.


2 - Prisão de ventre

200 ml de suco de laranja
1/2 mamão papaia
2 ameixas sem semente
1 colher (sopa) de aveia
1 colher (sopa) linhaça

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Está pronto e este suco pode ser tomado no café da manhã, 30 minutos antes das refeições ou nas refeições intermediárias.

3- Ansiedade por doce

200 ml leite desnatado
1/2 mamão papaia
banana
2 colheres (sopa) aveia em flocos

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Está pronto e este suco é ideal para ser tomado no café da manhã, ou lanche da tarde.

Você pode utilizar outras frutas, verduras e legumes para fazer seus sucos.

Estes sucos tem contra-indicações para pessoas com insuficiência renal cronica que devem cuidar com a ingestão de potássio e outros minerais encontrados nas frutas.

Fonte: R7

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