E no país do carnaval o ano novo começa amanhã....

Já deve ter escutado muito a frase: O ano novo só começa depois do carnaval!
Sendo assim, vai começar amanhã e que tal aproveitar para relembrar as promessas feitas no final do ano que se passou?

São várias as promessas, mas tem uma que eu particularmente faço todo ano.... emagrecer..rsss
Afinal de contas sempre queremos eliminar uma gordurinha indesejada. Mas não adianta fazer dietas milagrosas, pois além de fazer mal pra saúde, assim que para de fazê-la você engorda novamente e com isso acaba desanimando e em alguns casos ganhando pesos extras. O correto é fazer uma reeducação alimentar e exercicios.

Lendo sobre o assunto, achei uma matéria que fala sobre os 10 tipos de alimentos mais prejudiciais a saúde e me espantei com o que eu li, o churrasco está entre eles, pode acreditar. Ficou surpreso também? Então leia a matéria completa......

Sucos desintoxicantes

Olá Amad@s,

                                            Imagem: Google



Achei super fáceis de fazer e gostostos estes sucos. Além de hidratar tem os que dão mais pique durante o dia e os que ajudam a relaxar em uma noite de sono.

                                  

Conheça os benefícios da pasta de banana verde

Olá Amad@s,

Estes dias vi uma reportagem no Jornal Hoje sobre os benefícios da pasta de banana verde proporciona ao nosso intestino.

Veja como é simples de fazer e se você tem uma alimentação saudável e pratica algum tipo de exercício físico ainda pode eliminar alguns quilinhos.

Banana verde pode trazer benefícios à saúde e ajudar a emagrecer

Pesquisa mostra os benefícios da fruta. Com receita simples e barata é possível equilibrar a flora intestinal e reduzir medidas.

Uma substância encontrada na banana verde, a inulida, pode melhorar o funcionamento do intestino. É o que diz uma pesquisa desenvolvida na Universidade Estadual do Rio Grande do Norte, com 65 mulheres entre 50 e 65 anos, durante cinco meses. Todas tinham as mesmas reclamações: sensação de empachamento, prisão de ventre, excesso de gases.

"A inulida estimula a produção de bactérias benéficas, que repõem a flora e aumentam a imunidade. Consequentemente temos mais saúde”, explica a pesquisadora Graça Moraes.

Ela testou nas pacientes os benefícios que a banana verde pode proporcionar ao organismo. O resultado, depois da ingestão diária da polpa da fruta, em jejum, associada a uma dieta saudável foi surpreendente. “Utilizamos a polpa para melhorar a flora intestinal dessas mulheres. Elas melhoraram da prisão de ventre, do estufamento do abdômen e do excesso de gases, que tanto as incomodavam. Além disso, observamos perda de peso e redução das taxas de colesterol”, relata Graça.

Lúcia é um exemplo disso. Uma das participantes da pesquisa, há dois anos ela inseriu a pasta da banana verde no cardápio diário, em jejum. Ao mesmo tempo, mudou o estilo de vida. Trocou o sedentarismo pela academia e faz exercícios todos os dias. Perdeu 6kg, 10cm de cintura e ganhou vida nova. “Toda a distensão abdominal foi embora e os incômodos que eu sentia, nunca mais senti hoje. Eu sou outra Lúcia, bem disposta, com a auto-estima lá em cima”.

A pasta é fácil de fazer. Numa panela coloque 1 litro de água para ferver. Em seguida, coloque três bananas. Cozinhe durante 15 a 20 minutos. Retire a casca e bata no liquidificador. Para cada banana utilize meia xícara de água. A pasta está pronta.

O ideal é consumir duas colheres de sopa por dia, antes do café da manhã ou antes de dormir. A pasta pode ser armazenada durante sete dias na geladeira, de preferência em um recipiente de vidro escuro. Ela pode ser consumida pura, ou então, acrescentada a diversos tipos de receitas, como bolos, tortas salgadas ou misturadas a sucos de frutas.

Anote os ingredientes do suco que ajuda a queimar calorias:

- 300 ml de água
- 2 colheres de sopa da pasta de banana verde
- 1 maçã em pedaços
- 1 folha de couve picada (ela precisa ser escaldada antes)
- 1 fatia de abacaxi em cubos

Coloque tudo dentro do liquidificador e bata os ingredientes até ficar bem cremoso.


Aproveite o final de semana para fazer e testar durante a semana...

Bjs